Proteine

Proteine bestehen aus Aminosäure-Ketten und sind Hauptbestandteil aller Zellen und damit auch von Organen und Muskulatur. Sie nehmen eine Schlüsselposition beim Aufbau und Erhalt von Muskeln und anderen Zellen ein.

Dabei gehören Proteine neben Fetten und Kohlenhydraten zu den 3 wichtigsten Nährstoffen des menschlichen Organismus. Sie sind essenziell für unseren Körper, da sie an fast allen biologischen Abläufen im Organismus beteiligt sind.

Hinweis: Eine tatsächliche Obergrenze für den Proteinbedarf gibt es nicht. Der Körper scheidet im Übrigen nicht benötigte Proteine schlichtweg wieder aus. Nur Menschen mit Nierenproblemen sollten einer zusätzlichen Proteinzuführung kritisch gegenüber stehen und im Zweifel Ihren Arzt befragen.

Die Zufuhr von Protein durch sog. „supplements“ ist in der Sporternährung gängige Praxis und für einen effektiven Trainings- und Ernährungsplan nicht nur wichtig, sondern auch völlig unproblematisch.

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